.gif)
Ielewe MASSAGE na faida zake kiafya.
Natumai u buheri wa afya naunaendelea na majukumu. leo gammLOVE tunayo machache ya kukushirikisha kujua faida ya massage, kwanza massage ni nini? nimsuguo wa uzuri,ustadi na taratibu wa misuri, maungio(joint) kwakutumia viganja vya mikono kwaajili ya kupunguza maumivu. wakati mwingine pengine umekua ukifanya massage hali ulikua hujui faida yake na kwanini unafanya, yawezekana ulifanya kwasababu ya fasheni, au ushawishi wa mwenza,mpenzi au rafiki. au wakat mwingine umeshindwa kufanya massage huku ukiwa na mawazo hasi kwamba niuhuni, ndugu leo gammaLOVE inakuondolea ombwe hilo,
kunanadharia ety kwamba massage inafanyi
ka babashop saloon, hapana massage unaweza ifanya popote pale ikiwa nyumbani kwako, hata hospitalini hufanyika. cha,singitu nikupata mtu anae jua kufanya au kutafuta nyaraka na maelezo jinsi ya kufanya ili kuzuia kuumizwa kwa misuli ya mwili. hakika utaipenda ikifanya kiusahihi.
kwanza tuku
kwakawaida watalamu wanasema massage husaida kuzalisha morphine ndani ya mwili ndipo basi hupelekea usingizi .
Massage: Mfumo wa utekelezaji Massage unaweza kutoa manufaa kadhaa kwa mwili kama vile mtiririko wa damu uliongezeka, kupunguza mvutano wa misuli na uchochezi wa neva, na kuongezeka kwa hisia za ustawi. Madhara ya massage yanaweza kutolewa kwa njia zaidi ya moja. Kuna mfano wa kinadharia wa jinsi , kisaikolojia, neurolojia na kisaikolojia.
zifuatazo ni faida za massage kiafya
• Kuboresha Mtanuko kwa tishu (elasticity): kubadilika kwa static hufafanuliwa kama mwendo ambao unaopatikana katika viungo vya pamoja au mfululizo wa viungo
• Kupunguza mtetemo wa misuri(mtetemo): Massage inaweza kuchangia kurekebisha nyuzi za misuli na kuongeza microcirculation. Kubadilishwa kwa nyuzi za misuli inaweza kusaidia kupunguza mtetemo (spasm)ya misuli ambayo huchochea mapokezi ya maumivu na kusaidia kupunguza shinikizo kwenye mishipa ya damu iliyozunguka.
• Mfumo wa utekelezaji katika ngazi ya kisaikolojia, Massage inadhaniwa kusababisha matokeo chanya mbalimbali ya kisaikolojia), ambayo yanaweza kuchangia utunzaji wa tishu, upepo wa maumivu, utulivu, na hali ya kuboresha na ambayo ina athari za manufaa juu ya mtiririko wa damu na damu na uharibifu wa damu. Massage katika ngazi ya kisaikolojia:
• Kuongeza Joto la ndani: Shinikizo la mitambo linaweza kusaidia kuongeza mtiririko wa damu kwa kuongeza shinikizo la arteriolar, pamoja na kuongeza joto la misuli kutoka, Kupokanzwa kwa mitaa huongeza mzunguko wa damu ndani husababisha vasodilation ya ndani na ya jumla.
• Kuongezeka kwa mzuguko wa damu: Massage inakuza kuongeza kasi ya mtiririko wa damu na misuli, kuongezeka kwa damu na kupungua kukaza kwa misuli, vasodilation ya ndani na ya kawaida yalisababishwa na kutolewa kwa vitu vasoactive kutoka tishu zilizoharibiwa: histamine, bradykinin na kalidin. mtiririko na moyo wa kiharusi ya moyo, na pia kuboresha mifereji ya lymph. Nadhani kuwa massage pia huzuia damu kuganda nani ya mirija ya damu (anticoagulant).
• Kukuza uhuru wa dutu za neuroendocrine: Massage kupungua ngazi ya homoni (cortisol na serotonin na kuongeza majibu ya parasympathetic
Nguvu za mitambo ni muhimu kuanzisha mlolongo wa majibu ya kineuron ambayo yanazalisha matokeo yanayohusiana na tiba ya massage. Mitikio ya ngazi ya neva ni ugumu mwingiliano wa mfumo wa neva na wa kati ambao mfumo wa neva unahusishwa na udhibiti wa misuli ya mifupa,
Massage huchochea mechanoreceptors ya ngozi kuzuia ishara ya kuchochea ya kupambana na misuli kwenye ngazi ya mgongo, na kupunguza kutolewa kwa synaptic ya acetylcholine .Kuondolewa kwa Ach huzuia uhamisho wa signal kwa misuli, na kusababisha kupumzika kwa misuli. Majibu ya misuli ya misuli na mabadiliko ya urefu pia kucheza, jukumu muhimu katika kusimamia kupunguka kwa misuli, kwa kuimarisha motoneurons kupitia reflex ya kunyoosha kupinga kunyoosha misuli. Massage pia husababisha kupungua kwa tone ya misuli na kuzuia motoneuronal,
• Inapunguza wasiwasi na msongo wa mawazo: Massage kuchochea mechanoreceptors kusababisha relaxation reflex yani misuli kupumzika. kupunguza wasiwasi, mvutano, dhiki, unyogovu na kuongeza hali na ubora wa maisha ,
• Kuimarisha Upya kutoka kwanye uchovu (recover from fatiguue): Massage huzalisha kuboresha hali ya moyo na kupungua kwa mvutano, kuchanganyikiwa, uchovu, wasiwasi, unyogovu na hasira wakati wa kudumisha kiwango kikubwa cha nguvu, ambayo inawakilisha afya nzuri ya akili
kunanadharia ety kwamba massage inafanyi
ka babashop saloon, hapana massage unaweza ifanya popote pale ikiwa nyumbani kwako, hata hospitalini hufanyika. cha,singitu nikupata mtu anae jua kufanya au kutafuta nyaraka na maelezo jinsi ya kufanya ili kuzuia kuumizwa kwa misuli ya mwili. hakika utaipenda ikifanya kiusahihi.
kwanza tuku
kwakawaida watalamu wanasema massage husaida kuzalisha morphine ndani ya mwili ndipo basi hupelekea usingizi .Massage: Mfumo wa utekelezaji Massage unaweza kutoa manufaa kadhaa kwa mwili kama vile mtiririko wa damu uliongezeka, kupunguza mvutano wa misuli na uchochezi wa neva, na kuongezeka kwa hisia za ustawi. Madhara ya massage yanaweza kutolewa kwa njia zaidi ya moja. Kuna mfano wa kinadharia wa jinsi , kisaikolojia, neurolojia na kisaikolojia.
zifuatazo ni faida za massage kiafya
• Kuboresha Mtanuko kwa tishu (elasticity): kubadilika kwa static hufafanuliwa kama mwendo ambao unaopatikana katika viungo vya pamoja au mfululizo wa viungo
• Kupunguza mtetemo wa misuri(mtetemo): Massage inaweza kuchangia kurekebisha nyuzi za misuli na kuongeza microcirculation. Kubadilishwa kwa nyuzi za misuli inaweza kusaidia kupunguza mtetemo (spasm)ya misuli ambayo huchochea mapokezi ya maumivu na kusaidia kupunguza shinikizo kwenye mishipa ya damu iliyozunguka.
• Mfumo wa utekelezaji katika ngazi ya kisaikolojia, Massage inadhaniwa kusababisha matokeo chanya mbalimbali ya kisaikolojia), ambayo yanaweza kuchangia utunzaji wa tishu, upepo wa maumivu, utulivu, na hali ya kuboresha na ambayo ina athari za manufaa juu ya mtiririko wa damu na damu na uharibifu wa damu. Massage katika ngazi ya kisaikolojia:
• Kuongeza Joto la ndani: Shinikizo la mitambo linaweza kusaidia kuongeza mtiririko wa damu kwa kuongeza shinikizo la arteriolar, pamoja na kuongeza joto la misuli kutoka, Kupokanzwa kwa mitaa huongeza mzunguko wa damu ndani husababisha vasodilation ya ndani na ya jumla.
• Kuongezeka kwa mzuguko wa damu: Massage inakuza kuongeza kasi ya mtiririko wa damu na misuli, kuongezeka kwa damu na kupungua kukaza kwa misuli, vasodilation ya ndani na ya kawaida yalisababishwa na kutolewa kwa vitu vasoactive kutoka tishu zilizoharibiwa: histamine, bradykinin na kalidin. mtiririko na moyo wa kiharusi ya moyo, na pia kuboresha mifereji ya lymph. Nadhani kuwa massage pia huzuia damu kuganda nani ya mirija ya damu (anticoagulant).
• Kukuza uhuru wa dutu za neuroendocrine: Massage kupungua ngazi ya homoni (cortisol na serotonin na kuongeza majibu ya parasympathetic
Nguvu za mitambo ni muhimu kuanzisha mlolongo wa majibu ya kineuron ambayo yanazalisha matokeo yanayohusiana na tiba ya massage. Mitikio ya ngazi ya neva ni ugumu mwingiliano wa mfumo wa neva na wa kati ambao mfumo wa neva unahusishwa na udhibiti wa misuli ya mifupa,
Massage huchochea mechanoreceptors ya ngozi kuzuia ishara ya kuchochea ya kupambana na misuli kwenye ngazi ya mgongo, na kupunguza kutolewa kwa synaptic ya acetylcholine .Kuondolewa kwa Ach huzuia uhamisho wa signal kwa misuli, na kusababisha kupumzika kwa misuli. Majibu ya misuli ya misuli na mabadiliko ya urefu pia kucheza, jukumu muhimu katika kusimamia kupunguka kwa misuli, kwa kuimarisha motoneurons kupitia reflex ya kunyoosha kupinga kunyoosha misuli. Massage pia husababisha kupungua kwa tone ya misuli na kuzuia motoneuronal,
• Inapunguza wasiwasi na msongo wa mawazo: Massage kuchochea mechanoreceptors kusababisha relaxation reflex yani misuli kupumzika. kupunguza wasiwasi, mvutano, dhiki, unyogovu na kuongeza hali na ubora wa maisha ,
• Kuimarisha Upya kutoka kwanye uchovu (recover from fatiguue): Massage huzalisha kuboresha hali ya moyo na kupungua kwa mvutano, kuchanganyikiwa, uchovu, wasiwasi, unyogovu na hasira wakati wa kudumisha kiwango kikubwa cha nguvu, ambayo inawakilisha afya nzuri ya akili
NATUMAI UMEJIFUZA KITU
(gammaLOVE)
2018
No comments
Post a Comment