je, wajua kuwa na wasiwasi ni ugonjwa? (AGORAPHOBIA) Jua kuhusu tiba yake, ishi kwa kujiamini

Mpenzi wa gammaLOVE najua wengi mlikua hamjui kua wasiwasi ni ugonjwa kwajina la kitaalamu unaitwa Agoraphobia. Hivi ushajiuliza, nikwanini wasiwasi, kwanza nikueleweshe wasiwasi nini,wasiwasi ni hali ya kutojiamini, na mara nyingine ushapoteza point nyingisana hata fulsa zako zikapotea kutokana na wasiwasi hofu na mashaka.

Kama nilivyo eleza agoraphobia ni ugonjwa wa wasiwasi kimsingi mazingira yoyote yenye umati wa watu huwafanya hawa watu wapate wasiwasi, hawawe
zi kufanya mambo yao pekeyao bila kuhamasishwa.

Agoraphobia inaathiri asilimia moja ya idadi ya watu na inathiri wanawake mara mbili kuliko wanaume.( wanawake huathiriwa sana naugonjwa wa wasiwasi kuliko wanaume sababu ya kwanini ntakujuza)

Dalili na matatizo ya agoraphobia (ugonjwa wa wasiwasi)

Kama ugonjwa wa wasiwasi agoraphobia huwa na dalili nyingi sawa na wasiwasi. Dalili ya msingi ya agoraphobia ni hofu, lakini hofu inaweza kuwa kubwa sana. Baadhi ya dalili za agoraphobia ni pamoja na:

1.Hofu: hofu humfika mtu huyu hasa anapokua kwenye umati wa watu.
2.Ugumu kutoka nyumbani, hasa pekee, wanaweza kuhitaji mtu wa kuongozana nao
3.Hisia za kutokuwa na msaada
4.Utegemeaji juu ya watu wengine
5.Maumivu ya kifua
5.kutokwa najasho wakati husika
6.Kiwango cha moyo haraka

7.Kizunguzungu

Kama unavyoweza kusema, baadhi ya dalili za agoraphobia ni ya kimwili na wengi wao huishi katika hisia na hofu ambayo ni dhaifu sana.

Sababu hatarishi za ugonjwa wa wasiwasi (agoraphobia)
Kama ilivyo na masuala mengi ya afya ya akili, sababu halisi sio wazi kila wakati lakini baadhi ya madai juu ya sababu ya agoraphobia hujumuisha mashambulizi ya awali ya hofu, hupata shida katika uzoefu uliopita au maisha. Mara nyingi ni vigumu kufikiria wakati halisi wakati agoraphobia inapoanza katika maisha moja, lakini mara nyingi huathiri walio katika miaka yao ya vijana.

Matibabu ya ugonjwa wa wasiwasi (agoraphobia)
Watu wengi ambao hawajui ni kwamba matatizo ya hofu na wasiwasi (agoraphobia) yanaweza kutibiwa.
Tiba, kwa moja, inaweza kuwa njia bora za kutibu agoraphobia
Njia nyingine ya kutibu agoraphobia ni kupitia dawa. Mara nyingi vikwazo vitatumika, lakini huja na madhara ambayo ni muhimu kukumbuka.

Kutafakari pia inaweza kuwa na ufanisi katika kujenga hisia ya utulivu na kuondosha wasiwasi.Kutafakari husaidia kufuta akili yako na kuzingatia pumzi yako. Kwa hiyo ikiwa una muda mfupi, funga macho yako na uzingatia pumzi yako kwa msamaha wa papo hapo.

MATIBABU (Madawa YA KUTIBU AGORAPHOBIA)

Aina fulani za kupambana na matatizo hutumiwa kutibu agoraphobia, na wakati mwingine dawa za kupambana na wasiwasi hutumiwa kwa msingi mdogo.

Vidonge vinavyoitwa serotonin reuptake inhibitors (SSRIs), kama vile fluoxetine (Prozac) na sertraline (Zoloft), hutumiwa kutibu ugonjwa wa wasiwasi ( agoraphobia). Aina nyingine za kupambana na matatizo huweza pia kutibu agoraphobia kwa ufanisi.

Madawa ya kupambana na wasiwasi. Madawa ya kupambana na wasiwasi inayoitwa BENZODIAZEPINI, huweza kupunguza dalili za wasiwasi kwa muda mfupi. Benzodiazepines kwa kawaida hutumiwa tu kwa kuondokana na wasiwasi wa papo hapo kwa muda mfupi. Tumia kabla ya kufanya jambo ambalo unawasiwasi nalo.

Dawa mbadala
Kuishi na agoraphobia kunaweza kuleta maisha magumu. Matibabu ya matibabu yanaweza kukusaidia kuondokana na ugonjwa huu au kusimamia kwa ufanisi ili usiwe mfungwa kwa hofu yako.

Jifunze ujuzi wa kutuliza. Kufanya kazi na mtaalamu wako, unaweza kujifunza jinsi ya utulivu na kujizuia mwenyewe. Kutafakari, yoga, massage na taswira ni mbinu rahisi za kufurahi ambazo pia zinaweza kusaidia. Jitayarisha mbinu hizi wakati usipo wasiwasi au wasiwasi, kisha uziweke katika hali wakati wa hali ya shida.

Epuka madawa ya kulevya na pombe.Kuwezesha au kuzuia caffeini. Dutu hizi zinaweza kuzidisha hofu yako au dalili za wasiwasi.

Jihadharishe mwenyewe. Kupata usingizi wa kutosha, kuwa kimwili kila siku, na kula chakula cha afya, ikiwa ni pamoja na kura ya mboga na matunda.

Jiunge na kikundi cha msaada. Makundi ya msaada kwa watu wenye shida za wasiwasi wanaweza kukusaidia kuungana na wengine wanaokabiliwa na changamoto zinazofanana na kubadilishana uzoefu.