.gif)
Nikwanini Miguuu huvimba wakati wa safari Ndefu!? Jua sababu najinsi ya kutatua.
Leo katika gamma love. PENGINE safari zako za umbali mrefu zaidi ya masaa manne zimekua kero kubwa zikikusababishia miguu kuvimba. LEO nakuletea habari njema, ujue sababu na ninsi ya kuepuka hili kwa jina lakitaalamu (Deep Vein Thrombosis) kufanyika kwa vibonge vya damu katika mirija ya ndani ya vein. hali hii ndo usababisha miguu kuvimba.
Watu husafiri kwa ndege, basi au treni za umbali mrefu (kwa kawaida zaidi ya masaa nne). Vizuizi vya damu, pia hujulikana kama thrombosis y
a kina ya mishipa (DVT), inaweza kuwa hatari kubwa kwa wasafiri wa umbali mrefu.( mwanza-dar)..
SABABU KUU
gammaLOVE leo nakupa sababu kuu.
kukaa kwa mda mrefu huathiri mzunguko wa damu, hivyo basi hupelekea damu kusafiri kwa shida hasa kwenye hizi veini zinazorudish DAMU JUU MPAKA KWENYE MOYO. Hali hii husababisha nakuchochea mwili kuzalisha chembe za damu na kuhamasisha zoezi la damu kuganda kwenye mishipa hiyo yani thrombus formation.
Hata hivyo, yeyote anayetembea zaidi ya masaa nne, iwe kwa hewa, gari, basi, au treni, anaweza kuwa hatari kwa vidonge vya damu (thrombosis).
Vipande vya damu vinaweza kutengeneza mishipa ya kina (mishipa chini ambayo haionekani kwa njia ya ngozi) ya miguu yako wakati wa kusafiri kwa sababu umekaa bado katika nafasi iliyofungwa kwa muda mrefu.
Kwa muda mrefu umesimama, zaidi ni hatari yako ya kuendeleza mzunguko wa damu. Mara nyingi kinga ya damu itajivunja peke yake.Habari njema kuna mambo unayoweza kufanya ili kulinda afya yako na kupunguza hatari yako ya vikwazo vya damu wakati wa safari ya umbali mrefu.
Hata kama unasafiri umbali mrefu, hatari ya kuendeleza mzunguko wa damu ni kawaida sana. kiwango cha kuzuia mzunguko hutegemea muda wa kusafiri pamoja na kama una hatari nyingine yoyote kwa vifungo vya damu. Watu wengi ambao huendeleza vifungo vya damu ( thrombosis) vinavyohusishwa kusafiri vina hatari moja au zaidi kwa vifungo vya damu, kama vile:
1.Uzeeka (hatari huongezeka baada ya umri wa miaka 40)
2.Uzito [BMI] kubwa kuliko 30kg / m2)
3.Upasuaji wa hivi karibuni au kuumia (ndani ya miezi 3)
4.Matumizi ya uzazi wa uzazi wa estrojeni (kwa mfano, dawa za uzazi, pete)
5.Tiba ya badala ya homoni (matibabu ambayo humo hutolewa ili kupunguza madhara ya kumaliza mimba)
6.Mimba na kipindi cha baada ya kujifungua (hadi wiki 6 baada ya kujifungua)
Mchanganyiko wa kusafiri umbali mrefu na hatari moja au zaidi inaweza kuongeza uwezekano wa kuendeleza damu KUGANDA.. Hatari zaidi unazo, nafasi kubwa zaidi ya kuganda kwa damu kwenye mishipa.. Ikiwa unapanga mpango wa kusafiri hivi karibuni,shauliana na daktari wako kujifunza zaidi kuhusu unachoweza kufanya ili kulinda afya yako. Jambo muhimu zaidi unaweza kufanya ni kujifunza na kutambua dalili za vipande vya damu.
Kutambua Dalili
Deep Vein Thrombosis (DVT)
Karibu nusu ya watu walio na DVT hawana dalili yoyote. Yafuatayo ni dalili za kawaida za DVT ambazo hutokea sehemu iliyoathirika ya mwili (kawaida mguu ):
Jilinde na Kupunguza Hatari Yako ya kuvimba kwa miguu Wakati wa Safari
Jua nini cha kuangalia. Jihadharini na ishara na dalili za vipande vya damu (thrombosis).
Ikiwa umekuwa natatizo hili marakwa mara , au ikiwa mwana familia ana historia ya machafuko ya damu au ugonjwa wa kuzuia urithi, wasiliana na daktari wako ili ujifunze zaidi juu ya hatari yako binafsi.
JINSI YA KUZUIA
1.Chezesha miguu yako mara nyingi wakati wa safari ndefu na zoezi misuli yako ili kuboresha mtiririko wa damu.
2.Ikiwa umekuwa umeketi kwa muda mrefu, pataa mapumziko ili kunyoosha miguu yako. Kupanua miguu yako moja kwa moja na kubadili vidole vyako (kuvuta vidole vyako kuelekea kwako).
3. sogeza au kuunganisha magoti kila upande kuelekea kifua na kukiweka palnauzishikilie kwa mikono yako ndani ya kwa sekunde 15, na kurudia hadi mara 10. Aina hizi za shughuli husaidia kuboresha mtiririko wa damu katika miguu yako.
Ikiwa uko katika hatari, majadiliana na daktari wako kujifunza zaidi kuhusu jinsi ya kuzuia vifungo vya damu(thrombosis). Kwa mfano, watu wengine wanaweza kufaidika kwa kuvaa soksi aina ya stoking..
NATUMAINI IMMEKUSAIDIA (C)gammaLOVE
Watu husafiri kwa ndege, basi au treni za umbali mrefu (kwa kawaida zaidi ya masaa nne). Vizuizi vya damu, pia hujulikana kama thrombosis y
a kina ya mishipa (DVT), inaweza kuwa hatari kubwa kwa wasafiri wa umbali mrefu.( mwanza-dar)..
SABABU KUU
gammaLOVE leo nakupa sababu kuu.
kukaa kwa mda mrefu huathiri mzunguko wa damu, hivyo basi hupelekea damu kusafiri kwa shida hasa kwenye hizi veini zinazorudish DAMU JUU MPAKA KWENYE MOYO. Hali hii husababisha nakuchochea mwili kuzalisha chembe za damu na kuhamasisha zoezi la damu kuganda kwenye mishipa hiyo yani thrombus formation.
Hata hivyo, yeyote anayetembea zaidi ya masaa nne, iwe kwa hewa, gari, basi, au treni, anaweza kuwa hatari kwa vidonge vya damu (thrombosis).
Vipande vya damu vinaweza kutengeneza mishipa ya kina (mishipa chini ambayo haionekani kwa njia ya ngozi) ya miguu yako wakati wa kusafiri kwa sababu umekaa bado katika nafasi iliyofungwa kwa muda mrefu.
Kwa muda mrefu umesimama, zaidi ni hatari yako ya kuendeleza mzunguko wa damu. Mara nyingi kinga ya damu itajivunja peke yake.Habari njema kuna mambo unayoweza kufanya ili kulinda afya yako na kupunguza hatari yako ya vikwazo vya damu wakati wa safari ya umbali mrefu.
Hata kama unasafiri umbali mrefu, hatari ya kuendeleza mzunguko wa damu ni kawaida sana. kiwango cha kuzuia mzunguko hutegemea muda wa kusafiri pamoja na kama una hatari nyingine yoyote kwa vifungo vya damu. Watu wengi ambao huendeleza vifungo vya damu ( thrombosis) vinavyohusishwa kusafiri vina hatari moja au zaidi kwa vifungo vya damu, kama vile:
1.Uzeeka (hatari huongezeka baada ya umri wa miaka 40)
2.Uzito [BMI] kubwa kuliko 30kg / m2)
3.Upasuaji wa hivi karibuni au kuumia (ndani ya miezi 3)
4.Matumizi ya uzazi wa uzazi wa estrojeni (kwa mfano, dawa za uzazi, pete)
5.Tiba ya badala ya homoni (matibabu ambayo humo hutolewa ili kupunguza madhara ya kumaliza mimba)
6.Mimba na kipindi cha baada ya kujifungua (hadi wiki 6 baada ya kujifungua)
Mchanganyiko wa kusafiri umbali mrefu na hatari moja au zaidi inaweza kuongeza uwezekano wa kuendeleza damu KUGANDA.. Hatari zaidi unazo, nafasi kubwa zaidi ya kuganda kwa damu kwenye mishipa.. Ikiwa unapanga mpango wa kusafiri hivi karibuni,shauliana na daktari wako kujifunza zaidi kuhusu unachoweza kufanya ili kulinda afya yako. Jambo muhimu zaidi unaweza kufanya ni kujifunza na kutambua dalili za vipande vya damu.
Kutambua Dalili
Deep Vein Thrombosis (DVT)
Karibu nusu ya watu walio na DVT hawana dalili yoyote. Yafuatayo ni dalili za kawaida za DVT ambazo hutokea sehemu iliyoathirika ya mwili (kawaida mguu ):
Jua nini cha kuangalia. Jihadharini na ishara na dalili za vipande vya damu (thrombosis).
Ikiwa umekuwa natatizo hili marakwa mara , au ikiwa mwana familia ana historia ya machafuko ya damu au ugonjwa wa kuzuia urithi, wasiliana na daktari wako ili ujifunze zaidi juu ya hatari yako binafsi.
JINSI YA KUZUIA
1.Chezesha miguu yako mara nyingi wakati wa safari ndefu na zoezi misuli yako ili kuboresha mtiririko wa damu.
2.Ikiwa umekuwa umeketi kwa muda mrefu, pataa mapumziko ili kunyoosha miguu yako. Kupanua miguu yako moja kwa moja na kubadili vidole vyako (kuvuta vidole vyako kuelekea kwako).
3. sogeza au kuunganisha magoti kila upande kuelekea kifua na kukiweka palnauzishikilie kwa mikono yako ndani ya kwa sekunde 15, na kurudia hadi mara 10. Aina hizi za shughuli husaidia kuboresha mtiririko wa damu katika miguu yako.Ikiwa uko katika hatari, majadiliana na daktari wako kujifunza zaidi kuhusu jinsi ya kuzuia vifungo vya damu(thrombosis). Kwa mfano, watu wengine wanaweza kufaidika kwa kuvaa soksi aina ya stoking..
NATUMAINI IMMEKUSAIDIA (C)gammaLOVE
No comments
Post a Comment